性愛，一方面是男女感情的一種體現，也是在生物想要繁衍後代的一種本能，就是繁殖慾望，但是，啪啪啪這種事做少了對身體不好，做多了對身體的損害就更大了，關於頻率的話還是需要掌握一個度的，那麼，性生活有哪些保健方法？每週幾次性生活最好。
1、性生活的保健益處
性生活竟有12種神奇功效，你知道幾個？
有利於消除失眠。
所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
減輕經期前的綜合症。
女性在月經前的5-7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
精液有助於女性陰道的消毒。
實驗證明精液中有一種抗菌物質--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
有助於保護頭腦。
年輕根據日本的醫學研究表明："用進廢退"的性萎縮，也適用於缺乏性生活的人。適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
有效減少心臟病的發生。
性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
減輕或是緩解疼痛症。
性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。
減少皮膚病的發生。
皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。
提高免疫系統的抗病能力。
現代文明生活，反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放鬆，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。
促進女性生殖健康。
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾同房性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜乾燥。
減緩衰老女性。
在三十五歲左右，骨骼開始疏鬆，性愛可以調節膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏鬆。使整個人看上去步態輕盈，身體的靈活性也強。
讓男性更強壯。
健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發達，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內脂肪的積存。
緩解和抑製作用。
男人每天做愛增強生殖能力，親熱時女人最在乎的事，保健他，有助於保護頭腦年輕。多數性慾較強的男性一般都表現為精力、記憶力及意志力均偏強，這也說明，適當的性生活對大腦保健的確有一定作用。
雖然啪啪啪有如此功效，但也要適度喲！
2、每週幾次性生活好
1、每晚1次
這樣頻繁的性生活，要注意避免踏入「為了性愛而性愛」的誤區，否則會傷害到雙方的感情。而紐約州立大學石溪分校社會學教授約翰·加尼翁指出，在性愛方面，除了關注自己近一個月性需要方面的問題外，還要注意與伴侶溝通好，雙方達成性愛共識，才能讓性愛達到理想質量。
2、每週2次
很多人會以為每週兩次性愛是健康的性愛次數，所以嚴格實行這個觀點。但印第安納大學性學研究所專家埃裡克·詹森博士指出，性愛是隨心出發的，不宜拘泥於固定模式。每週性愛次數的多少，應由夫妻雙方的身體和情感需要了決定。
3、每月3次
這樣的性生活頻率偏低，但如果夫妻雙方都認為沒問題的話，也就沒什麼問題了。美國休斯敦市性心理治療專家瑪麗·尤拉皮尼指出，對於部分夫妻，他們並不重視性生活的頻率高低與否，而只在乎每次性生活的質量，性生活過程中夫妻雙方是否得到身心上的愉悅。對於40歲以上的夫妻來說，性愛不在乎次數多少，有質量的性愛更加重要。
4、每月1次
對於年輕夫妻而言，這樣的性生活頻率顯得有問題了。這種情況下，夫妻雙方應做好坦誠的溝通，瞭解一下是否某系方面出現了不妥。專家指出，這樣的性愛頻率，很可能說明夫妻雙方中的某一方出現了感情問題，導致性愛需求也不強力。
5、每年幾次
每年幾次的性生活頻率很可能是由於男性一次出現性功能問題所致的。這種情況應該及早尋求醫生的幫助。
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